心情不好是人之常情，但是如果心情不好，要怎么做才能心情好一點(diǎn)呢?可能有的人會(huì)說吃一點(diǎn)甜的，畢竟心里都那么苦了，來一點(diǎn)甜的可能會(huì)讓自己開心起來。但吃完甜食心情真的會(huì)變好嗎?其實(shí)糖能帶來的快樂遠(yuǎn)不及辣帶來的痛快!因?yàn)槌酝晏鹗吃賮韮蓧K可能你自己都膩的不行，但如果是一頓火鍋解決不了問題，那兩頓就可以解決了!
1、不開心吃糖是一種惡循環(huán)
不開心的時(shí)候吃糖，糖就像是一種獎(jiǎng)賞，會(huì)讓你越吃越想吃，所以因此就會(huì)上癮。而這種上癮會(huì)讓你很難停下來，以至于為了不斷地達(dá)到內(nèi)心的欲望，從而想要吃更多的甜食，最后也就陷入了一種惡性循環(huán)。
一旦陷入了這種惡性循環(huán)，我們的身體健康就會(huì)受到損害，除了體重和皮膚的變化，還會(huì)增加高血壓等一系列的疾病，甚至是記憶力的減退。所以，吃糖雖然能夠緩解不開心，但是在這之后你看到自己的肉肉，臉上的痘痘，甚至是越來越蠢，你還會(huì)開心起來?
2、吃辣才是開心的王道
沒有什么事情是一頓辣火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓!當(dāng)我們?cè)诔岳钡臅r(shí)候，味蕾受到極大的挑戰(zhàn)，從而大腦就會(huì)分泌出內(nèi)啡肽，而這個(gè)分泌物不僅會(huì)緩解壓力，還會(huì)給我們帶來快來。
而且和甜食相比，辣對(duì)人的傷害簡直是小很多，當(dāng)然不要是重鹽重油的，但是如果你一點(diǎn)點(diǎn)辣都不能吃，恐怕是不能體會(huì)這種快樂了，那么適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)糖也是可以的，只不過建議你可以選擇更加健康的。
(1) 水果
有的水果很甜，但是糖分并不高，而且水果要比甜食健康多了，可以放心的吃!
(2) 運(yùn)動(dòng)后再吃甜食
心情不好去運(yùn)動(dòng)也是可以帶來愉悅的，而運(yùn)動(dòng)后給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，吃一些甜食，那么就會(huì)跟你更開心了~
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